ACTIVITATS DIRIGIDES
L’Àrea d’Esports de l’Ajuntament, dins el programa BELLUGA’T, organitza diferents activitats dirigides per totes les edats. Podeu apuntar-vos a Pilates, Ioga, Zumba, Full Body Conditioning, Gimnàstica de manteniment, Natació o Gimnàstica a l’Aigua.
Activitats de Baixa Intensitat:
IOGA SUAU
Treball del cos i la ment a través de postures, estiraments i la respiració per mantenir una bona condició física i mental.
GIMNÀSTICA MANTENIMENT
Activitat amb material variat que ajuda a mantenir i a desenvolupar la coordinació, l’equilibri i la flexibilitat.
GIMNÀSTICA SUAU
Activitat de gimnàstica pensada per fomentar un estil de vida actiu i sentir-se millor en el dia a dia. Va destinada només a persones nascudes abans del 1961 i persones amb una discapacitat més gran del 30%. Si el temps ho permet l’activitat es realitza al Parc Nou.
GIMNÀSTICA A L’AIGUA
Activitat de baix impacte amb exercicis dins l’aigua que ajuden a millorar les articulacions. Es realitza al Club Natació Olot.
NATACIÓ
Activitat de baix impacte que combina la natació amb exercicis que ajuden a millorar les articulacions. Es realitza al Club Natació Olot.
Activitats de mitjana i alta intensitat
PILATES + HIPOPRESSIUS
Els hipopressius són exercicis de reeducació postural, tot i que la seva acció és específica davant el reforç del to muscular de la faixa abdominal i del sòl pelvià.
FULL BODY CONDITIONING
Entrenaments funcionals enfocats a tonificar i enfortir els principals grups musculars mitjançant material variat
IOGA
Activitat que millora la flexibilitat, la força i l’equilibri, i aporta sensació de calma, harmonia i benestar a través del treball del cos i la ment.
ZUMBA
Activitat que ajuda a millorar la força i la flexibilitat del cos mitjançant moviments de ball combinats amb rutines aeròbiques.
